عدد الرسائل : 104 مزاجي : البرج : الثور الدولة : الاوسمة : تاريخ التسجيل : 27/04/2008
موضوع: نظام غذائي لمدة أسبوع السبت 24 مايو 2008 - 14:43
أنواع الريجيم
نظام غذائي لمدة أسبوع يتوافق هذا النوع مع المرأة التي يكون لديها اختلاف في حجم أعلى الجسم وأسفل الجسم وبطنها مسطح وخصرها صغير والزيادة تكون في الفخذين والأرداف. ويقدم لنا الدكتور ماهر إسكندر خطة نظام غذائي لمدة أسبوع..
الثلاثاء: الإفطار: - نصف إصبع موز+ شاي أو قهوة. الغداء: - جبن أبيض قليل الدسم+ طبق سلطة خضراء+ 2 توست ريجيم+ ثمرة فاكهة. العشاء: - سمك مشوي أو صينية+ طبق سلطة.
الأربعاء: الإفطار: - 2 ثمرة مشمس أو أي فاكهة+ شاي أو قهوة. الغداء: - كوب ونصف زبادي+ كوب من فراولة أو أي فاكهة+ طبق كبير سلطة خضراء+ قطعة توست+ كوب حليب قليل الدسم. العشاء: - كباب دجاج+ طبق سلطة خضراء.
الخميس: الإفطار: - نصف ثمرة خوخ+ شاي أو قهوة بدون سكر. الغداء: - بيضة مسلوقة+ قطعة توست ريجيم+ طبق كبير من سلطة خضراء+ نصف موزة أو أي نوع آخر فاكهة+ كوب شاي بدون سكر. العشاء: - قطعة سمك مشوية+ نصف كوب أرز أبيض+ ثمرة كمثرى أو أي فاكهة+ كوب حليب قليل الدسم.
الجمعة: الإفطار: - ثمرة تفاح+ قهوة أو شاي. الغداء: - جبن متوسط الدسم+ قطعة توست. - طبق كبير سلطة خضراء. - فاكهة نوع واحدة، ثمرة واحدة. العشاء: - سمك فيليه+ ثمرة فاكهة. مع اطيب المنى عادل